「我爸退休後慢慢就越來越少出門了，卻常常唉說這裡痛、哪裡痛，全身不舒服，去看醫生。醫生竟說要他多外出、多運動，可是他從年輕就沒運動的習慣怎麼辦？」

「對，我媽也是，我上次叫要她跟我一起做TRX（懸掛式訓練），馬上就被他白眼，附近的健身房也沒有針對銀髮族的運動……」

你也有以上的困擾嗎？俗話說要活就要動，但針對銀髮族「怎麼動」就真的有一些竅門了。不妨參考由衛生福利部國民健康署、教育部體育署、衛生福利部社家署共同拍攝的「高齡者健康操」影片。