趁著太陽公公出來的時候
把大寶貝們帶到中心的空地
伴隨著溫暖的陽光玩玩球、拉拉筋
做些伸展運動☀️並在運動過後喝水
補充水分有一種很舒爽的感覺呢😆

陽光對人體的重要性
在每天舟車勞頓的生活中
漸漸被大家遺忘，趁著這個時候帶大家複習一下

‼️曬太陽的好處有那些呢⁉️
1️⃣提升睡眠品質
2️⃣增加骨骼健康
3️⃣提升睪固酮濃度
4️⃣增加活力，改善心理健康
5️⃣降低血壓
6️⃣改善炎症
7️⃣增強免疫系統
#補充維生素D #降低中風及心臟病風險